Ballon koppen
Een leuke oefening om het rechtstandig springen of het diepspringen te bevorderen.
-
-
Dubbel Bokspringen
Een activiteit van “vroeger”, maar nog steeds leuk om te doen.
-
Estafette kennisspel
Door middel van een spel de gymmaterialen leren kennen.
-
Freerunnen – Kast springen
Leuke variatie binnen het kastspringen/freerunnen.
-
Basketbal estafette
Mikken en diepspringen gecombineerd in een estafettespel.
-
Dobbelestafette
Je kunt winnen door geluk, of door gewoon goed te zijn! Welk team dobbelt en mikt als eerste alle hoepels vol?
-
Blind sprongschot
Het reactievermogen wordt op de proef gesteld, net als de spring- en gooikunsten. Welke keeper blijft het langste staan?
-
Hoogspringen
Opbouw naar hoogspringen (fosbury flop).
-
Spreidsprong over de kast
Een opbouw voor een spreidsprong over de lengte kast
-
Wendsprong over de kast
Een opbouw voor een wendsprong over een springkast.
-
Hurksprong over breedte kast
Opbouw voor het leren steunend springen.
-
Dubbelsprong
Een handige opbouw voor de dubbelsprong bij turnen.
