Rugby tunnel
Actieve warming up vorm waarin de pass wordt gebruikt.
-
-
Chinees papier
Een inleidende oefening omdat afstand bij boksen / karate goed in te leren schatten.
-
Jungle tikkertje
De touwen in de zaal worden gebruikt om dit spel te spelen.
-
Tafelbal
De bal wordt overgespeeld en via de tafel gespeeld.
-
Gooi ze vrij!
Een snel gooi- en vangspel.
-
Rotterdams 21-en
Door zoveel mogelijk 2 en 3 punters te maken komen tot winnen.
-
Tikkie met de bal
Een tikspel waarbij de bal wordt gebruikt.
-
Knijperroof
Een voorbereidend trefspel voor jiujitsu,karate of boksen.
-
The bodyguard
Een spannend samenwerkingsstoeispel.
-
RRRebounder
Wie gooit als eerste de bal in de basket voordat hij af gaat?
-
Soft-Cricketbal
Een combinatie van softbal en cricket om het slaan en gooien-vangen te verbeteren.
-
Langematbal
Een voorbereidend/warming up spel voor volleybal
