De duizendpoot
Bij de meeste estafettespellen moeten de spelers rennen. Bij deze variant worden voornamelijk de spieren in het bovenlijf op de proef gesteld.
-
-
HIIT Tabata
Een leuke high intensity interval training voor in de gymles.
-
Tunnel estafette
Leuke intensieve inleiding!
-
Kleefkrant
Hele nieuwe manier van estafette lopen..
-
Shuttle Run Test op muziek
Rennen op de Piepjestest of Shuttle Run Test, wie kent het niet? Deze is met muziek, wel zo aantrekkelijk!
